Combate el insomnio tomando té de plátano y canela

Combate el insomnio tomando té de plátano y canela

Si tienes problemas para conciliar el sueño, prueba este remedio casero que te ayudará a disfrutar de un descanso reparador.

Si unimos el plátano con la canela, obtenemos un remedio natural con increíbles propiedades sedantes que inducen al buen dormir.

El té que prepararás reducirá los niveles de cortisol para calmar el estrés y otras emociones que impiden descansar bien, además que contiene compuestos que mejoran el metabolismo y los niveles de azúcar en la sangre.

El consumo de este té, que tiene muy bajas calorías, debe realizarse por lo menos una hora antes de ir a dormir para obtener buenos resultados.

Ingredientes

1 plátano
½ cucharadita de canela (2,5 g)
1 litro de agua


Preparación

Toma una plátano y, sin quitarle su cáscara, córtale los extremos y pártelo en varios trozos.
Coloca a hervir el litro de agua y agrégale el plátano troceado cuando comience a hervir.
Reduce el fuego a mínimo y déjalo cocinar 10 minutos.
Pasado este tiempo, retíralo y déjalo enfriar.
Cuando esté a una temperatura apta para su consumo, pásalo por un colador y añádele la canela.

¿Cómo ingerirlo?

Todos los días, una hora antes de ir a la cama.
Tómalo una semana seguida y descansa.

Cantidad

Una taza.

Si los problemas de sueño persisten, consulta al médico. Para que resulte, es importante tomar en cuenta que debes  cenar ligero,  tener un espacio cómodo para dormir y evitar el uso de dispositivos móviles que te pueden alterar si los ocupas antes de dormir.

Foto: http://todossomosuno.com.mx/portal/index.php/tienes-dificultades-para-conciliar-el-sueno-consume-te-de-banana-y-canela-antes-de-dormir/

 

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