¿Cómo lograr que tu cabello brille y no se caiga?

¿Cómo lograr que tu cabello brille y no se caiga?

Si siempre has soñado con lucir un cabello como el de las actrices de cine, es decir fuerte, sano, bonito, brillante y con volumen comienza por cuidarlo por dentro y por fuera, y llevar unos hábitos de vida saludables.

Somos lo que comemos

El aspecto y calidad de nuestro cabello, depende de una sana alimentación que incluya todos los aminoácidos esenciales. Te recomiendo consumir:

Nueces: excelente para evitar la caída del cabello. Su injesta favorece la circulación sanguínea, por lo que el oxígeno, las vitaminas y los minerales llegarán con más facilidad a los folículos pilosos, mejorando la resistencia del cabello.

Verduras de hoja verde: son muy ricas en hierro y vitaminas del grupo B, lo que las hace perfectas para frenar la caída del cabello y fortalecerlo desde el interior.

Zanahorias: son ricas en betacaroteno y vitamina A, dos nutrientes esenciales en la regeneración y fortalecimiento de los tejidos, incluido el del cuero cabelludo.

Pescado azul: con un alto contenido en omega-3 que le aportará a tu cabello el brillo y la suavidad que necesitas.

Huevos: su alto contenido en proteínas y aminoácidos esenciales fortalecen los folículos pilosos, mejorando la textura y añadiendo brillo y volumen al cabello.

Mascarillas naturales

Las mascarillas naturales son una pieza clave en la rutina de cuidado de nuestro cabello, principalmente si necesitamos una dosis extra de hidratación o reparar el daño causado por el paso del tiempo, unos malos hábitos o por agentes externos.

Te doy un ejemplo de una mascarilla efectiva que puedes preparar en casa:

-Ingredientes: Aceite de oliva, que nutrirá tu cabello en profundidad.

 Miel, aporta brillo, vitalidad y frena la caída del cabello.

Huevo, rico en proteínas y aminoácidos esenciales, que nos aporta mucho más volumen y textura, dando como resultado un pelo fuerte, bonito y con mucho brillo.
– Preparación:

Bate el huevo en un recipiente y añade una cucharada de aceite de oliva y dos de miel. A continuación, revuelve hasta formar una pasta homogénea. Deja actuar durante 30 o 40 minutos. Si quieres potenciar el efecto de la mascarilla, envuélvete la cabeza con una toalla o gorro de ducha mientras actúa.

Por último, enjuagamos con abundante agua, nos lavamos con nuestro champú habitual.

La temperatura ideal

La temperatura del agua con el que nos lavamos el pelo es muy importante. Si elegimos una temperatura muy alta, no solo estaremos dañando nuestras fibras capilares, haciendo que tras la ducha nuestro cabello esté mucho más encrespado y sin brillo, sino que además también estaremos acabando con la barrera protectora de nuestra piel.

Lo ideal, es optar por agua tibia, de una temperatura que deberá estar entre los 28º y los 35º, y nunca superarlos. Sin embargo, el último enjuague antes de salir de la ducha debes hacerlo con agua fría, para que tu pelo brille y esté vital.

El calor abre la cutícula, y permite que todos los productos que aplicamos en nuestro cabello durante la ducha penetren mejor, pero si el último enjuague lo hacemos con agua a la misma temperatura, la cutícula permanecerá abierta una vez hayamos salido de la ducha.

Si por el contrario, nos enjuagamos el pelo con agua fría, el cambio de temperatura servirá para sellar la cutícula, evitando así que se pierda la hidratación conseguida con nuestro champú, acondicionador y mascarilla.

Secar con cuidado

El cabello mojado es especialmente sensible, por lo que a la hora de secarlo debemos evitar frotarlo enérgicamente con la toalla, ya que así solo conseguiremos romperlo y debilitarlo.

En su lugar, debemos optar por envolverlo en una toalla de rizo, si es especial para facilitar el secado del cabello mucho mejor, y dejarlo secar en ella durante unos 20 minutos. Así, cuando retiremos la toalla, ésta ya habrá absorbido toda la humedad, lo que también reducirá el tiempo de secado con el secador, y nuestro pelo se dañará mucho menos.

Puedes aprovechar estos minutos para vestirte, maquillarte o desayunar, por lo que esta técnica no te supondrá ningún esfuerzo y ahorrarás unos minutos valiosísimos a la hora de arreglarte por las mañanas.

Cepillado correcto del cabello

Cuando el cabello se encuentra todavía húmedo es el momento perfecto para desenredarlo, ya que evitarás el encrespamiento y la electricidad estática que surge en muchas ocasiones al cepillarlo en seco, pero también tienes que tener en cuenta que al estar mojado, es mucho más quebradizo, por lo que tendremos que evitar movimientos bruscos o peines inadecuados.

Existen muchos tipos de peinetas y cepillos en el mercado, por lo que lo primero es elegir el que mejor se adapte a nuestros gustos y a las necesidades de nuestro cabello. Si eres de las que prefiere la peineta, lo ideal es que sea de dientes anchos y separados, mientras que si lo tuyo son los cepillos, lo mejor es que optes por uno de cerdas de plástico flexibles si tu cabello es frágil y por uno de cerdas de madera si tu pelo tiende a encresparse con facilidad.

En cuanto a la técnica de cepillado, te recomendamos que empieces a desenredar por las puntas, y vayas subiendo poco a poco a medida que vayas eliminando los nudos. Así evitarás romper el cabello y favorecer su caída.

Protéjelo siempre de las agresiones externas

Al igual que ocurre con la piel, un cabello sano y fuerte no solo se consigue proporcionándole los mejores cuidados, sino que también debemos protegerlo de las agresiones externas.

La contaminación y las radiaciones UV, sobre todo en los meses de verano, afectan a la salud de nuestro cabello, y mucho. Para evitar que se estropee, debemos protegerlo siempre que nos expongamos al sol, utilizando sombreros, pañuelos o gorras, para impedir que los rayos solares incidan directamente sobre él.

Además, es importante que le apliquemos un producto específico de protección solar que contenga SPF, mucho mejor si es resistente al agua, ya que nos protegerá de los efectos nocivos del sol y de la sequedad que proporcionan el cloro de las piscinas y la sal del mar.

Fumar hace daño

El tabaco  influye directamente en la caída y falta de densidad de nuestro cabello.

Pérdida de vitalidad, mayor sequedad de la cutícula y fragilidad de la fibra capilar son solo algunas de las consecuencias negativas que produce el tabaco en nuestro pelo, por lo que para lucir un cabello más bonito y espeso, dejar de fumar es el mejor consejo que te puedo dar.

Entonces a cuidar el cabello!

 

Foto: http://lecoloriste.com/coloriste/edito/

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